انگور ۾ ڪيتريون ڪلوريون

نورا هاشم
2023-02-04T13:11:12+00:00
سوال ۽ حل
نورا هاشمفيبروري 4، 2023آخري اپڊيٽ: XNUMX سال اڳ

انگور ۾ ڪيتريون ڪلوريون

جواب آهي:  104 ڪلوريون.

انگور هڪ صحتمند ناشتو آهي جنهن کي اعتدال ۾ لطف اندوز ڪري سگهجي ٿو. انگور جي هڪ ننڍڙي مٺي (52 گرام) ۾ صرف 38.4 ڪيلوريون هونديون آهن جڏهن ته هڪ پيالو (151 گرام) انگور ۾ 104 ڪيلوريون هونديون آهن. انگور پڻ غذائيت سان ڀريل هوندا آهن، صرف هڪ پيالي ۾ ويتامين K جي توهان جي روزاني ضرورت جي چوٿين کان وڌيڪ مهيا ڪن ٿا. ڏهه انگور ۾ 33.8 ڪيلوريون هونديون آهن ۽ انهن ماڻهن لاءِ سٺي ناشتي فراهم ڪن ٿيون جيڪي پروسيس ٿيل ناشتي لاءِ صحتمند متبادل ڳولي رهيا آهن. انگور ۾ ٿلهي ۽ سوڊيم جي گھٽتائي هوندي آهي، انهن کي انهن لاءِ ڀرپور ناشتو بڻائيندو آهي جيڪي انهن جي ڪيلوري جي مقدار کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. انگور کائڻ هڪ آسان طريقو آهي توهان جي غذا ۾ وڌيڪ ميوو شامل ڪرڻ ۽ وٽامن ۽ معدنيات حاصل ڪرڻ جو توهان کي سٺي صحت جي ضرورت آهي.

تبصرو ڇڏي ڏيو

توهان جو اي ميل پتو شايع نه ڪيو ويندو.لازمي شعبن طرفان اشارو ڪيو ويو آهي *