صحيح جواب چونڊيو: انساني ڪمزوري جو هڪ سبب ياداشت آهي
جواب آهي:
- ننڊ جي ڪلاڪن جي کوٽ.
- انتهائي دٻاءُ ۽ ٿڪاوٽ.
- ڊپريشن، پريشاني ۽ دٻاء.
انساني ڪمزوريءَ جي سڀ کان عام سببن مان هڪ آهي ياداشت.
سمهڻ جي باقاعده ڪلاڪن جي گهٽتائي، انتهائي دٻاء ۽ ٿڪ، غريب کائڻ جون عادتون، ڊپريشن ۽ پريشاني سڀ ڪجهه خراب ياداشت ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
انهن مسئلن کي منهن ڏيڻ لاء، اهو ضروري آهي ته هر رات ڪافي آرام حاصل ڪرڻ، هڪ صحتمند غذا برقرار رکڻ، ۽ دٻاء کي منظم ڪريو.
اضافي طور تي، باقاعده ورزش دماغ ۾ رت جي گردش کي بهتر بڻائي سگهي ٿي جيڪا مجموعي سنجڪاتي ڪم کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
اهو پڻ ضروري آهي ته ذهني طور تي متحرڪ سرگرمين ۾ مصروف رهڻ جهڙوڪ پزل يا پڙهڻ.
توهان جي مجموعي ذهني صحت کي بهتر ڪرڻ لاء قدم کڻڻ توهان جي ياداشت سان لاڳاپيل مسئلن جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
