انگور جي ڪلوريون

انگور جي ڪلوريون

جواب آهي: 10 انگور ۾ 33.8 ڪيلوريون هونديون آهن.

انگور هڪ گهٽ ڪيلوري ناشتو آهي، جيڪو 104 ڪيلوريون في پيالو مهيا ڪري ٿو.
انگور جو هڪ ننڍڙو گُچو (52 گرام) 38.4 ڪلوريون ۽ وچولي گچي (75 گرام) ۾ 34.3 ڪيلوريون هونديون آهن.
ان کان سواءِ ڪيلوريز ۾ گھٽ هجڻ جي ڪري، انگور لڳ ڀڳ ٿلهي کان پاڪ آهن ۽ ان ۾ 1.09 گرام پروٽين، 27.3 گرام ڪاربوهائيڊريٽ، 1.36 گرام غذائي فائبر، ۽ 23.4 گرام کنڊ في پيالو آهي.
انگور هڪ بهترين ناشتو آهي جيڪو توهان کي سڄو ڏينهن جاري رکڻ لاءِ! 10 انگور کائڻ توهان کي 33.8 ڪيلوريون بچائيندو آهي ۽ ان جي قدرتي شگر سان توهان کي توانائي ۾ جلدي واڌارو ڏئي سگهي ٿو.
اهي متوازن غذا جي حصي طور لطف اندوز ٿي سگهن ٿا ۽ انهن ماڻهن لاءِ هڪ بهترين ناشتو ٺاهيو جيڪي وزن برقرار رکڻ يا گهٽائڻ چاهيندا آهن.