انگور ڪيتريون ڪلوريون
جواب: 10 انگور ۾ ڪيلوريون 34 ڪلوريون آهن
انگور هڪ لذيذ ۽ غذائي ناشتو آهي جنهن مان هرڪو لطف اندوز ٿي سگهي ٿو.
صرف 10 انگور سان، توهان حاصل ڪري سگهو ٿا 34 ڪيلوريون توانائي.
انگور جي هر پيالو (150 گرام) ۾ پاڻي، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ کان علاوه 104 ڪلوريون هونديون آهن.
انگور نه رڳو مختلف رنگن ۽ شڪلين (ڳاڙهي، سائي، وغيره) ۾ اچن ٿا، پر انهن ۾ ٿوري مقدار ۾ ٿلهي (0.2 گرام) به هوندي آهي.
انگور انهن لاءِ هڪ بهترين ناشتو آهي جيڪي گهڻيون ڪيلوريون کانسواءِ هڪ صحتمند پِيڪ-مي-اپ ڳولي رهيا آهن.
ان جو ذڪر نه ڪرڻ جو ذائقو عظيم آهي! تنهن ڪري ايندڙ ڀيري توهان تڪڙو ناشتو ڳولي رهيا آهيو، ڪجهه انگور لاءِ پهچو!
