اهو ڪهڙو عنصر آهي، جيڪو جيڪڏهن کير ۾ ملي ته کير کي مڪمل کاڌو بڻائيندو؟
جواب آهي: لوهه.
لوهه هڪ لازمي عنصر آهي، جيڪو کير ۾ ملي ٿو، اهو هڪ مڪمل کاڌو بڻائي ٿو.
کير اڳ ۾ ئي ڪيترن ئي معدنيات جو هڪ سٺو ذريعو آهي، جهڙوڪ ڪيلشيم، پر لوهه هڪ تمام اهم غذائيت آهي جنهن کي شامل ڪري سگهجي ٿو ان کي مڪمل کاڌو بڻائي سگهجي ٿو.
لوهه قدرتي طور تي ڪيترن ئي کاڌي ۾ ملي ٿو جهڙوڪ لوبيا، پالڪ، بروڪلولي، ۽ وٽامن سي.
کير ۾ لوهه شامل ڪرڻ سان وٽامن ۽ معدنيات جو وڌيڪ غذائي ذريعو مهيا ٿيندو جيڪو ماڻهن کي صحتمند ۽ مضبوط رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
لوھ جو قلعو ٿيل کير ھڪڙو بھترين طريقو ٿي سگھي ٿو توھان جي روزاني تجويز ڪيل ھن ضروري غذائيت حاصل ڪرڻ لاءِ.
