ايپل ڪيلوريون

ايپل ڪيلوريون

جواب آهي: XNUMX ڪيڪال

سيب هڪ صحتمند ۽ لذيذ ناشتو اختيار آهي، جيڪو ڪافي ضروري وٽامن ۽ معدنيات مهيا ڪري ٿو. قسم ۽ سائيز جي لحاظ کان سيب مختلف مقدار ۾ ڪيليئرز تي مشتمل آهي. مثال طور، هڪ وچولي سائيز سائي سيب ۾ 95 ڪيليئرون شامل آهن جڏهن ته وچولي سائيز جي ڳاڙهي سيب ۾ 104 ڪيليئرون شامل آهن. هڪ چانهه انب جي جام ۾ 11.4 ڪيلوريون هونديون آهن ۽ هڪ پيالو خشڪ انب ۾ 209 ڪلوريون هونديون آهن. مطالعي انب کي دل جي بيماري جي گهٽ خطري سان ڳنڍيو آهي. سيب هڪ غذائيت سان ڀريل ناشتو آهي جنهن کي بنا ڪنهن ڏوهه جي مزو وٺي سگهجي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان هڪ صحتمند ناشتو ڳولي رهيا آهيو جيڪا توهان جي ڪيلوري بجيٽ کي ٽوڙي نه سگهندي، هڪ سيب حاصل ڪريو!