توهان جي جسم ۽ دماغ کي صحتمند رکڻ آهي
جواب آهي: حفاظت.
هڪ صحتمند جسم ۽ دماغ کي برقرار رکڻ هڪ شخص لاء تمام ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ خوشگوار ۽ مستحڪم زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اهو حاصل ڪري سگهجي ٿو هڪ صحتمند طرز زندگي کي اپنائڻ سان، ۽ سڀ کان اهم قدمن مان هڪ آهي باقاعده ورزش ڪرڻ.
جسماني صحت پڻ بهتر ٿي سگهي ٿي زندگي جي ڪجهه تبديلين سان، جهڙوڪ چربی جي مقدار کي گهٽائڻ ۽ صحتمند، متوازن غذا کائڻ.
ان کان علاوه، صحت جا ڊاڪٽر ذهني صحت جو خيال رکڻ ۽ سماجي اڪيلائي کي ختم ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا.
ذهن جي صحت کي برقرار رکي سگهجي ٿو لچڪدار هجڻ سان سوچڻ ۽ زندگي سان معاملو ڪرڻ، ۽ دٻاء ۽ انتهائي پريشاني کان بچڻ.
تنهن ڪري، هڪ شخص کي پنهنجي جسماني ۽ ذهني صحت جو خيال رکڻ گهرجي، ۽ هڪ صحتمند طرز زندگي جي پيروي ڪرڻ گهرجي، زندگي ۾ خوشي ۽ استحڪام حاصل ڪرڻ لاء.
