جڏهن گھمڻ کان اڳيان رول انجام ڏيو، اهو هڪ پوزيشن کان آهي
جواب آهي: اڳتي هلڻ.
جڏهن هلڻ کان اڳتي وڌڻ وارا رول، اهو ضروري آهي ته صحيح پوزيشن ۾ شروع ڪريو. هن تحريڪ لاءِ صحيح پوزيشن هڪ اڳتي هلڻ واري پوزيشن آهي جنهن سان pelvis کي منهن ڏيڻو پوي ٿو. هن پوزيشن کان، اداڪار وري هلندڙ پوزيشن ۾ منتقل ٿيندو، اڳتي وڌڻ لاء اڳتي وڌندو جيستائين سر فرش سان رابطو ڪري. هن حرڪت جي ضرورت آهي مشق ۽ مناسب ٽيڪنڪ جي ماهر، جيئن غلط فارم زخم ٿي سگهي ٿو. انهن قدمن تي عمل ڪندي ۽ هر قدم ۾ صحيح پوزيشن کي استعمال ڪرڻ جي پڪ ڪرڻ سان، ماڻهو هن قدم کي محفوظ ۽ ڪاميابي سان انجام ڏئي سگهن ٿا.
