دل جي ڌڙڪن کي ڪيئن محسوس ڪجي
جواب آهي:
پنهنجي دل جي ڌڙڪڻ کي محسوس ڪرڻ لاءِ، توهان کي پنهنجي جسم جي هڪ وڏي شريان کي ڳولڻ جي ضرورت آهي.
توهان جي کلائي تي، توهان جي انڊيڪس ۽ وچين آڱرين سان روشنيء سان دٻايو صرف توهان جي آڱر جي بنياد کان هيٺ.
15 سيڪنڊن ۾ بيٽس جو تعداد ڳڻيو، پوء پنھنجي دل جي شرح حاصل ڪرڻ لاء چار سان ضرب ڪريو.
توھان پڻ پنھنجي نبض کي پنھنجي ڳچيء ۾ پنھنجي ونڊ پائپ، مندر، گرين، پنھنجي گھٹنے جي پويان، يا پنھنجي پير جي چوٽي تي محسوس ڪري سگھو ٿا.
هڪ دفعو توهان پنهنجي دل جي ڌڙڪن کي ڳوليندا آهيو، 15 سيڪنڊن لاء بيٽس جو تعداد ڳڻيو ۽ پوء پنهنجي دل جي شرح حاصل ڪرڻ لاء چار سان ضرب ڪريو.
جيڪڏهن باقاعده ڪيو وڃي، توهان جي نبض کڻڻ توهان جي دل جي صحت جي نگراني ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
