سائي انب ۾ ڪيلوريون

سائي انب ۾ ڪيلوريون

جواب آهي: هڪ سائي انب ۾ لڳ ڀڳ 97 ڪلوريون هونديون آهن.

سائو سيب هڪ بهترين گهٽ-ڪيوري ناشتو آهي.
هر انب ۾ اٽڪل 79 ڪيلوريون هونديون آهن، جيڪي صحتمند وزن برقرار رکڻ جي خواهش رکندڙن لاءِ سٺي خبر آهي.
اڀياس اهو پڻ ڏيکاريا آهن ته سائي سيب کائڻ سان ٽائپ 2 ذیابيطس جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.
سائي انب ۾ نه صرف ڪيلوريون گهٽ هونديون آهن، پر اهي غذائي ۽ وٽامنز سان به ڀرپور هونديون آهن.
هڪ انب ۾ 143 گرام پاڻي ۽ 0.735 گرام پروٽين، ان سان گڏ 9.59 گرام کنڊ ۽ 10.48 گرام غذائي فائبر هوندو آهي.
اضافي طور تي، 248 پيالو (114 گرام) انب جو رس XNUMX ڪيليئرز تي مشتمل آهي.
سائو انب کائڻ هڪ بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو قدرتي مٺي جي ذائقي جو مزو وٺڻ کان سواءِ ٻين ناشتي ۾ مليل ڪيلوريون يا کنڊ جي.