سائي انگورن ۾ ڪيلوريون
جواب آهي:
100 گرام سائي انگورن ۾ ڪيلوريون 69 ڪلوريون.
سائو انگور انهن لاءِ هڪ بهترين ناشتو اختيار آهي جيڪي پنهنجو وزن ڏسڻ چاهيندا آهن.
سائي انگورن جو هڪ پيالو اٽڪل 104 ڪيليئرز تي مشتمل آهي، ان کي ڪيلوريز جو هڪ معتدل ذريعو بڻائي ٿو.
سائي انگورن جو هر پيالو ضروري وٽامن ۽ معدنيات پڻ مهيا ڪري ٿو، جهڙوڪ وٽامن سي، وٽامن ڪ ۽ وٽامن اي.
وڌيڪ ڇا آهي، سائي انگور ۾ صرف 23 گرام کنڊ في پيالو آهي، انهن کي ٻين مٺي ناشتي لاء هڪ صحتمند متبادل بڻائي ٿو.
جڏهن ته سائي انگورن ۾ ڪيلوريون شايد پاڻ تي گهڻو نه لڳي، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته انهن کي متوازن غذا جي حصي جي طور تي اعتدال ۾ لطف اندوز ٿيڻ گهرجي.
سائي انگورن جو هڪ پيالو اٽڪل 104 ڪيليئرز تي مشتمل آهي، ان کي ڪيلوريز جو هڪ معتدل ذريعو بڻائي ٿو.
سائي انگورن جو هر پيالو ضروري وٽامن ۽ معدنيات پڻ مهيا ڪري ٿو، جهڙوڪ وٽامن سي، وٽامن ڪ ۽ وٽامن اي.
وڌيڪ ڇا آهي، سائي انگور ۾ صرف 23 گرام کنڊ في پيالو آهي، انهن کي ٻين مٺي ناشتي لاء هڪ صحتمند متبادل بڻائي ٿو.
جڏهن ته سائي انگورن ۾ ڪيلوريون شايد پاڻ تي گهڻو نه لڳي، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته انهن کي متوازن غذا جي حصي جي طور تي اعتدال ۾ لطف اندوز ٿيڻ گهرجي.
