سڀ کان اهم حرارتي زخم
جواب آهي: گرمي جو دٻاء.
آفتاب
چمڙي جي خارش.
عضلات جي درد
سنبرن.
گرمي جي تڪليف هڪ تمام اهم حرارتي زخمن مان هڪ آهي جنهن تي توهان کي ڌيان ڏيڻ گهرجي جسماني مشق دوران، خاص طور تي گرم موسم ۾.
گرمي جي تڪليف، گرمي جي مطابقت، ۽ گرمي جي تڪليف گرمي جي تڪليف جا سڀئي قسم آهن جيڪي شديد جسماني سرگرمي دوران ٿي سگهن ٿيون.
گرمي جي درد دردناڪ عضلاتي اسپاسز آهن جيڪي ٿي سگهن ٿيون جڏهن جسم گرم ۽ پاڻي جي کوٽ ٿي وڃي ٿي.
Heat syncope هڪ اوچتو شعور جي ضايع ٿيڻ آهي جنهن جي ڪري دماغ کي رت جي فراهمي جي گهٽتائي سبب تيز گرمي پد جي ڪري.
آخرڪار، گرمي جي ٿڪڻ جو نتيجو آهي ته جسم تمام گهڻو گرم ٿي وڃي ٿو ۽ تمام گهڻو رطوبت وڃائي ٿو، جنهن جي ڪري ٿڪڻ، چڪر، ۽ متلي.
جسماني سرگرمي دوران محفوظ ۽ صحتمند رهڻ لاءِ انهن گرمي جي زخمن کان آگاهي ٿيڻ ضروري آهي.
ڊيهائيڊريشن ۽ گرمي جي ٿڪ کي روڪڻ لاءِ ورزش کان اڳ، دوران ۽ پوءِ گھڻو پاڻي پيئو.
ھلڪي رنگ جا ڪپڙا پائڻ لاءِ ٻاھر جي گرمي پد جي مناسبت سان ۽ جسماني سرگرمي کان باقاعدي وقفو وٺو پنھنجي جسم کي ٿڌو ڪرڻ لاءِ.
