ٻوٽن جي فائبر سان مالا مال کاڌو کائڻ سان انفيڪشن جي امڪان کي روڪي ٿو
جواب آهي:
هڪ نئين مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ٻوٽن جي فائبر سان مالا مال کاڌو کائڻ سان ڳچيءَ جي درد ۽ دائمي سوزش جي نتيجي ۾ ڳچيءَ جي درد جي مسئلي جي پيدا ٿيڻ جي امڪان کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.
ٻوٽن جي فائبر هڪ صحت مند غذا ۾ هڪ اهم عنصر جي نمائندگي ڪن ٿا، ڇاڪاڻ ته اهي هضمي جي عمل کي منظم ڪن ٿا ۽ دستن، قبضي ۽ چمڙي جي انفيڪشن جي خطري کي گھٽائي ٿو.
ٻوٽن جي فائبر ۾ مالا مال خوراڪ شامل آهن ڀاڄيون، ميوا، جڙي ٻوٽي، گريبان، ۽ سڄو اناج، انهي سان گڏ ڪجهه غذائي سپليمنٽ.
صلاح اها آهي ته روزاني غذا ۾ گهٽ ۾ گهٽ 25 گرام غذائي فائبر شامل آهي.
پنھنجي عام صحت کي برقرار رکڻ ۽ بيمارين ۽ درد جي خطري کي گھٽائڻ لاءِ پنھنجي روزاني کاڌي ۾ وڌيڪ صحت بخش ۽ غذائيت وارا کاڌا شامل ڪرڻ کان نه ٻريو.
