جنهن جو هيٺيون معاهدو انسپريشن تي ٿئي ٿو ۽ هيٺ لهي ٿو
جواب آهي: ڊاءفرام
ڊاءفرام اهو عضلات آهي جيڪو ٺهڪي اچي ٿو جڏهن توهان ساهه کڻندا آهيو ۽ هيٺ ڏانهن هلندا آهيو.
اهو گئس جي بدلي ۾ هڪ تمام اهم عمل آهي، ڇاڪاڻ ته اهو سانس جي دوران ڦڦڙن مان هوا کي ڪڍڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ سانس جي دوران هوا کي اندر آڻيندو آهي.
ڊافرام صرف ڦڦڙن جي هيٺان واقع آهي، ۽ ريب جي پنجج ۽ اسپائن سان ڳنڍيل آهي.
جڏهن توهان ساهه کڻو ٿا، اهو ٺهڪي ٿو ۽ هيٺ لهي ٿو، هڪ ويڪيوم اثر پيدا ڪري ٿو جيڪو نڪ يا وات ذريعي هوا کي چوسي ٿو.
سانس ڇڏڻ دوران، ڊاءفرام آرام ڪري ٿو ۽ مٿي ڏانهن وڌي ٿو، هوا کي ڦڦڙن مان نڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
اهو ضروري آهي ته ڪنهن به مشق ڪرڻ کان اڳ گرم ڪرڻ ضروري آهي جنهن ۾ سانس ڪڍڻ ۽ ٻاهر نڪرڻ شامل آهي، جهڙوڪ ڊوڙڻ يا ترڻ، انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان جي ڊافرام جا عضوا لچڪدار ۽ ڪم ڪرڻ لاءِ تيار آهن.
