هڪ انب ۾ ڪيتريون ئي ڪلوريون آهن

هڪ انب ۾ ڪيتريون ئي ڪلوريون آهن

جواب: XNUMX ڪلوريون

سيب هڪ صحتمند، گهٽ-ڪيوري ميوو آهي.
100 گرام وزني هڪ وچولي سائيز انب ۾ لڳ ڀڳ 52 ڪلوريون هونديون آهن.
ڪيلوري جا ڳڻپ مختلف قسم جي سيب لاءِ مختلف هوندا آهن، سائي ۽ ڳاڙهي سيب جا انگ هڪجهڙا هوندا آهن.
مثال طور، 182 ۽ 200 گرام انب ۾ 95 ۽ 104 ڪيلوريون شامل آهن.
اها سفارش ڪئي وئي آهي ته روزانه ٻه پيالو ميوو کائڻ جي لاءِ جڏهن هڪ غذا تي عمل ڪيو وڃي، ۽ هڪ چمچو ايپل جام ۾ 11.4 ڪيلوريون شامل آهن.
خشڪ انب ۾ ٿوري گهڻي ڪيلوريون هونديون آهن، هڪ پيالو ۾ 209 ڪيلوريون هونديون آهن.
تنهن ڪري، هڪ سيب انهن لاء هڪ بهترين ناشتو ٿي سگهي ٿو جيڪي انهن جي ڪيلوري جي مقدار کي ڏسڻ چاهيندا آهن.