هڪ سيب ۾ ڪيتريون ئي ڪلوريون آهن
جواب آهي:
- 100 گرام انب: 52 ڪلوريون.
- 182 گرام انب: 95 ڪلوريون.
- 200 گرام انب: 104 ڪلوريون.
هڪ وچولي سائيز واري انب ۾ اٽڪل 95 ڪلوريون هونديون آهن، جڏهن ته هڪ وڏي انب ۾ 119 ڪيلوريون هونديون آهن.
هڪ پيالو تازو انب جو رس 196.7 ڪيلوريون تي مشتمل آهي، ۽ هڪ پيالو خشڪ انب جي ميوي جو وزن 210 ڪلوريون آهي.
اڀياس ڏيکاريا آهن ته سائو سيب پڻ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، جنهن ۾ 96.9 ڪلوريون في پيس شامل آهن.
هڪ کيلو کائڻ ۾ به هڪ سيب جيتري مقدار ۾ ڪيلوريون هونديون آهن، هڪ وڏو ٽڪرو لڳ ڀڳ 116 ڪيلوريون تي مشتمل هوندو آهي.
اهو ضروري آهي ته انب کي باقاعده طور تي کائڻ دوران ڪيلورين جي نگراني ڪرڻ، جيئن اهي وقت سان گڏ اضافو ٿي سگهن ٿيون.
سيب جي غذائي ڊيٽا ۽ ڪيلوري مواد کي ڄاڻڻ توهان جي غذا لاءِ صحتمند خوراڪ جي چونڊ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
