کاڌو جيڪو بال برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو
جواب آهي:
- انڊا
- پالڪ
- لاهوري گجر
- بلو بيري
- سامون
- دُهائي
- ڳاڙهو گوشت
- اخروٽ
- ڪدو
- عين جو ٻج
صحت مند بال برقرار رکڻ لاءِ متوازن غذا کائڻ ضروري آهي.
ان ۾ پروٽين، ويتامين ۽ معدنيات هجڻ ضروري آهي ته جيئن بال کي صحتمند ۽ غذائي رکڻ لاء.
آنو پروٽين جو هڪ وڏو ذريعو آهي، ان سان گڏ بايوٽين، جيڪو توهان جي وارن کي مضبوط رکڻ ۽ سڪل ٿيڻ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
پالڪ وٽامن سي سان ڀرپور آهي، جيڪا توهان جي اسڪالپ کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ وارن جي مضبوطيءَ کي وڌائي ٿي.
سامون پڻ انهن لاءِ هڪ بهترين انتخاب آهي جيڪي پنهنجي وارن کي مضبوط ڪرڻ چاهيندا آهن ڇاڪاڻ ته ان ۾ پروٽين ۽ فيٽي ايسڊ شامل آهن جيڪي بال جي فائبر کي غذا ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
امرود کائڻ توهان جي وارن لاءِ پڻ سٺو آهي ڇو ته اهو وٽامن سي جو هڪ وڏو ذريعو آهي.
