کولڻ سست، هلڪي سرگرمين تي مشتمل آهي
جواب آهي: ساڄو.
کولڻ ڪنهن به ورزش جي معمول جو هڪ اهم حصو آهي، ۽ ان کي نظرانداز نه ڪيو وڃي.
اهو لازمي طور تي سست، هلڪي سرگرمين تي مشتمل هجڻ گهرجي جيڪا آهستي آهستي ورزش جي شدت کي گهٽائي ٿي.
کولنگ عضلات جي درد ۽ ٿڪ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، انهي سان گڏ گردش کي بهتر بنائڻ جي اجازت ڏئي ٿي جسم کي آرام واري حالت ڏانهن موٽڻ جي.
کولڻ سان پڻ زخمين کي روڪڻ ۾ مدد ملندي آهي جيڪا سرگرمي جي سطح ۾ اوچتو ۽ انتهائي تبديلين جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿي.
ان کان علاوه، اهو عضلات ۾ ليٽيڪڪ ايسڊ جي تعمير کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، جيڪو درد ۽ درد کي وڌائي سگھي ٿو.
مناسب کولڊ ڊائون مشقن سان، رانديگرن کي يقيني بڻائي سگھي ٿو ته اھي پنھنجي ورزش جي معمولن مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪن جڏھن ته امڪاني خطرن کي گھٽائڻ.
