ڪاوڙ جي احساس کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، ڪنهن ٻئي جي باري ۾ سوچڻ جي ڪوشش نه ڪريو
جواب آهي: ساڄو
ڪاوڙ جي احساس کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته ڪنهن ٻئي جي باري ۾ نه سوچيو.
ڪاوڙ هڪ تمام مضبوط جذبو آهي، ۽ اهو ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
بهرحال، جيڪڏهن ڪو پنهنجي سانس تي ڌيان ڏئي سگهي ٿو ۽ گہرا سانس وٺي سگهي ٿو، اهي آهستي آهستي آرام ڪرڻ شروع ڪري سگهن ٿا ۽ پنهنجي ڪاوڙ کي ڇڏي ڏيو.
اضافي طور تي، اهي ڪوشش ڪري سگهن ٿا ته ڪنهن ٻئي تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪن جيڪي اهي پرامن يا پرامن ڳوليندا آهن.
هن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو ٻاهر سير لاءِ وڃڻ يا ڪجهه مزيدار ميوزڪ ٻڌڻ.
منفي سوچن جي مقدار کي محدود ڪرڻ سان جيڪي ڪنهن جي ذهن ۾ اچن ٿا، اهي ڪاميابي سان پنهنجي ڪاوڙ کي گهٽائڻ ۽ وڌيڪ سڪون محسوس ڪرڻ جي قابل هوندا.
