ڪجھ ويتامين ۽ معدنيات جي جذب جي گھٽتائي جسم کي توانائي جي فراهمي کي روڪي سگھي ٿي:
جواب آهي: ساڄو.
ڪجهه ويتامين ۽ معدنيات جي جذب جي گهٽتائي جسم جي توانائي جي فراهمي تي منفي اثر انداز ڪري سگهي ٿي.
جسم ۾ معدنيات جو وڏو تعداد شامل آهي، ۽ اهو انهن کي صحتمند هڏن، دل ۽ عضلات لاء ضروري بڻائي ٿو.
انهن معدنيات مان، ميگنيشيم جسم ۾ توانائي ۽ رت جي شڪري کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ويتامين جي طور تي، فولڪ ايسڊ ۽ وٽامن بي 12 جسم کي توانائي فراهم ڪرڻ ۾ وڏو ڪردار ادا ڪن ٿا.
اهي کاڌو جيڪي جسم جي صحت لاءِ فائديمند هجن، جهڙوڪ: ڪيلا، مڇي، سڄو چانور، مٺو آلو، ڪافي، انڊا ۽ انب، صحت مند غذا جو بنياد آهن.
جيتوڻيڪ وٽامن جي گهڻي مقدار ۾ ان جا نقصان آهن، انهن کي معتدل مقدار ۾ حاصل ڪرڻ سان جسم ۾ توانائي جي سطح ۽ طاقت ۾ فرق اچي سگهي ٿو.
