سرونگ جو تعداد جيڪو هر روز ميون جي هڪ گروپ لاء کائڻ گهرجي
جواب آهي: 5 سرونگ هڪ ڏينهن.
روزاني جي بنياد تي ميوو کائڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ته جيئن انهن جا ڪيترائي غذائي فائدا حاصل ڪيا وڃن.آمريڪن هارٽ ايسوسيئيشن موجب، روزانو ميوو ۽ ڀاڄين جا گهٽ ۾ گهٽ 5 سرونگ کائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
ھڪڙو حصو اٽڪل 80 گرام آھي، ۽ اھو ھڪڙو وڏو ميوو يا مختلف قسمن جي ميون جي ڪيترن ئي ٽڪرن جي صورت ۾ کائي سگھجي ٿو.
اهو ضروري آهي ته مختلف قسم جا ميوا باقاعده بنياد تي کائڻ لاء ضروري غذائي اجزاء حاصل ڪرڻ لاء جيڪي جسم کي گهربل آهن.
ميوا وٽامن، فائبر ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس جو ڀرپور ذريعو طور سڃاتو وڃي ٿو، تنهن ڪري ليکڪ جي خواهش آهي ته توهان پنهنجي صحتمند غذا جي حصي طور لذيذ ميوا کائڻ جو مزو وٺو.
