ھيٺين مان ڪھڙي وٽامن جلد ۾ ٺھيل آھي؟
جواب آهي: وٽامن ڊي.
وٽامن ڊي هڪ اهم وٽامن مان آهي جيڪا چمڙي کي پنهنجي صحت ۽ تازگي لاءِ گهربل آهي.
اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي قابل آهي ته ويتامين ڊي قدرتي طور تي چمڙي ۾ پيدا ٿئي ٿي جڏهن سج جي روشني ۾ ظاهر ٿئي ٿي.
تنهن ڪري، هڪ شخص جيڪو ڪافي سج جي روشني ۾ آهي، هن وٽامن جي ڪافي مقدار حاصل ڪري سگهي ٿو.
جيتوڻيڪ وٽامن ڊي جا ڪي ٻيا ذريعا آهن جهڙوڪ انڊا، مڇي ۽ کير، پر ان جي مناسب مقدار حاصل ڪرڻ جو دارومدار خاص طور تي چمڙي کي سج جي روشنيءَ ۾ ظاهر ڪرڻ تي آهي.
تنهن ڪري، احتياط سان چمڙي کي سج جي روشنيءَ ۾ بي نقاب ڪرڻ گهرجي ۽ بغير ڪنهن مبالغيءَ جي ته جيئن وٽامن ڊي جي مناسب مقدار حاصل ڪري سگهجي جيڪا جسم ۽ هڏن جي صحت کي بهتر بڻائي ٿي.
