هيٺين مان ڪهڙي ويتامين چمڙي ۾ ٺهيل آهي؟
جواب آهي: وٽامن ڊي".
وٽامن ڊي هڪ ويتامين آهي جيڪا چمڙي ۾ ٺهيل آهي.
اهو تڏهن پيدا ٿئي ٿو جڏهن سج مان نڪرندڙ الٽرا وائلٽ شعاعون چمڙيءَ ۾ موجود ڪوليسٽرول جي هڪ شڪل سان لهه وچڙ ۾ اچن ٿيون.
وٽامن ڊي جسم ۾ ڪيلشيم ۽ فاسفورس کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪي صحتمند هڏن ۽ ڏندن کي برقرار رکڻ لاءِ اهم آهن.
وٽامن ڊي پڻ مدد ڪري ٿي مدافعتي نظام جي مدد ڪري ٿي، صحتمند ترقي ۽ ترقي کي فروغ ڏئي ٿي، ۽ ڪينسر جي ڪجهه قسمن کان بچاءُ ڪري ٿي.
سج جي روشنيءَ جي مناسب نمائش کان سواءِ، اڪيلو غذا مان ڪافي وٽامن ڊي حاصل ڪرڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو.
تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته ماڻهو هر روز ڪجهه وقت ٻاهر گذاريندا آهن انهن جي چمڙي کي انهن ضروري غذائي اجزاء جي ڪافي پيدا ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ لاء.
