2. ڪاوڙ جي احساس کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، ڪنهن ٻئي جي باري ۾ سوچڻ جي ڪوشش نه ڪريو
جواب آهي: نقص.
جڏهن ڪاوڙ محسوس ٿئي ٿي، اتي ڪيترائي طريقا آهن جيڪي هن احساس کان نجات حاصل ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجن ٿيون.
شروعات ۾، اها صلاح ڏني وئي آهي ته توهان جي جذبات کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء گہرے سانس ۽ آرام جي ڪوشش ڪريو.
توهان پنهنجي خوف ۽ احساسن جو اظهار ڪرڻ لاءِ ڪنهن ويجھي ماڻهوءَ سان به ڳالهائي سگهو ٿا، يا تنگدستي واري جاءِ کان ٻاهر نڪرڻ ۽ جسم کي ٻيهر بحال ڪرڻ لاءِ سير ڪري سگهو ٿا.
ورزش سان، دٻاءُ جيڪو ڪاوڙ جو سبب بڻجندو آهي، گهٽجي سگهي ٿو.
جيتوڻيڪ نماز مسئلا حل نٿو ڪري سگهي، اهو منفي توانائي کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ نفسياتي حالت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڳالهائڻ کان اڳ سوچڻ سان ڪيترن ئي مسئلن کان بچي سگهجي ٿو جيڪي ڪاوڙ جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
تنهن ڪري، ڪو به ماڻهو انهن طريقن مان سکي سگهي ٿو، ڪاوڙ کي ڪنٽرول ڪري سگهي ٿو، ۽ ذهني صحت ۽ مثبت رشتن کي فروغ ڏئي ٿو.
