Cardiorespiratory fitness ايروبڪ جسماني سرگرمين ذريعي ترقي ڪئي وئي آهي
پڻ پڙهو ...
جواب آهي: ساڄو
Cardiorespiratory fitness مجموعي صحت ۽ خوشحالي جو هڪ اهم پاسو آهي.
Cardiorespiratory fitness باقاعده ايروبڪ جسماني سرگرمين جي ذريعي ترقي ڪري سگهجي ٿي جهڙوڪ گھمڻ، ڊوڙڻ، سائيڪل هلائڻ، ترڻ ۽ ٻين تيز رفتار سرگرمين.
باقاعده ايروبڪ ورزش دل، ڦڦڙن ۽ گردش کي مضبوط ڪري ٿي، جيڪا مجموعي صحت کي بهتر بڻائي ٿي.
ان کان علاوه، ايروبڪ ورزش کي بهتر ذهني صحت ۽ دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ سان ڳنڍيل آهي.
ورزش کي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڀيرا ڪرڻ گهرجي گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن لاءِ دل جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ.
اهو ضروري آهي ته هڪ اهڙي سرگرمي کي چونڊيو جيڪو خوشگوار هجي ورزش کي پنهنجي معمول جو باقاعده حصو بڻائي.
Cardiorespiratory fitness باقاعده ايروبڪ جسماني سرگرمين جي ذريعي ترقي ڪري سگهجي ٿي جهڙوڪ گھمڻ، ڊوڙڻ، سائيڪل هلائڻ، ترڻ ۽ ٻين تيز رفتار سرگرمين.
باقاعده ايروبڪ ورزش دل، ڦڦڙن ۽ گردش کي مضبوط ڪري ٿي، جيڪا مجموعي صحت کي بهتر بڻائي ٿي.
ان کان علاوه، ايروبڪ ورزش کي بهتر ذهني صحت ۽ دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ سان ڳنڍيل آهي.
ورزش کي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڀيرا ڪرڻ گهرجي گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن لاءِ دل جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ.
اهو ضروري آهي ته هڪ اهڙي سرگرمي کي چونڊيو جيڪو خوشگوار هجي ورزش کي پنهنجي معمول جو باقاعده حصو بڻائي.
