musculoskeletal fitness جا اجزاء ڇا آهن؟
جواب آهي: عضلاتي طاقت
Musculoskeletal فٽنس مجموعي صحت ۽ خوشحالي جو هڪ اهم پاسو آهي.
اهو مختصر ترين وقت ۾ ڪجهه تحريڪن کي انجام ڏيڻ جي صلاحيت آهي.
ان ۾ اجزاء شامل آهن جهڙوڪ عضلاتي طاقت، عضلاتي برداشت، لچڪ، رفتار، ۽ ڪيگل مشق.
عضلاتي قوت اها وڌ ۾ وڌ قوت آهي جيڪا هڪ عضوي يا ڪيترن ئي عضلتن جي گڏيل عمل جي نتيجي ۾ ٿئي ٿي.
عضلتون برداشت ڪرڻ جي صلاحيت آهي بار بار ڪنڪشن کي بغير ڪنهن دٻاءُ جي ڊگهي عرصي دوران.
لچڪدار حرڪت جي وسيع رينج ذريعي جوڑوں ۽ جسم جي حصن کي منتقل ڪرڻ جي صلاحيت آهي.
رفتار وڌ ۾ وڌ وقت ۾ تحريڪن کي انجام ڏيڻ جي صلاحيت آهي.
ڪيگل مشقون اهي قدم آهن جيڪي pelvic فلور جي عضون کي مضبوط ۽ مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، جيڪي مثاني جي ڪنٽرول کي بهتر بڻائي سگهن ٿيون، بي ضابطگي کي گهٽائي سگهن ٿيون، ۽ جنسي خوشي وڌائين ٿيون.
Musculoskeletal فٽنس هڪ مجموعي صحتمند طرز زندگي لاء اهم آهي ۽ باقاعده مشق ۽ مشق ذريعي ڪم ڪيو وڃي.
