ٻج جو ٻج دہی سان
دہی سان فلڪس جي ٻج کي جسم لاء هڪ صحتمند ۽ فائدي وارو طريقو سمجهيو ويندو آهي.
هي مثالي ميلاپ فلڪس جي ٻج جي فائدن ۽ دہی جي فائدن کي گڏ ڪري ٿو.
فلڪس جي ٻج ۾ فائبر، پروٽين ۽ صحتمند ڀاڄين جو هڪ وڏو سيڪڙو شامل آهي جيڪو جسم جي مجموعي صحت کي بهتر بڻائي ٿو.
ٻئي طرف، دہی ڪلسيم ۽ پروبيوٽڪس جو هڪ مالدار ذريعو آهي، جيڪو مدافعتي ۽ هاضمي سسٽم جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو.
دہی سان فلڪس جا ٻج کائڻ سان کمر جي ٿلهي جي في سيڪڙو کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ وزن گھٽائڻ جي عمل ۾ پڻ مدد ملندي آهي.
تنهن ڪري، اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته انهن اجزاء کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ لاء انهن جي ڪيترن ئي فائدن مان فائدو حاصل ڪرڻ لاء.
سمهڻ کان اڳ flaxseed جا فائدا ڇا آهن؟
فلڪس جا ٻج هڪ صحت مند ۽ غذائي خوراڪ سمجهيا وڃن ٿا، ۽ توهان انهن جي فائدن مان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا جڏهن انهن کي سمهڻ کان اڳ کائي.
اسان سمهڻ کان اڳ فلڪسسيڊ جي ڪجهه فائدن تي نظر وجهنداسين:
- قبض کي روڪڻ: فلڪس جي ٻج ۾ فائبر هوندو آهي جيڪو قبض کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
جيڪڏهن توهان دائمي قبض جو شڪار آهيو ته هضم کي بهتر ڪرڻ ۽ آنڊن جي حرڪت کي آسان ڪرڻ لاءِ بستري کان اڳ هڪ چانهه فلڪس جا ٻج پاڻي سان گڏ کائي سگهو ٿا. - وزن گھٽائڻ ۾ مدد: فلڪس سيڊ فائبر تي مشتمل آهي، جيڪو اطمينان وڌائڻ ۽ بک کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
جڏهن سمهڻ کان اڳ فلڪس جا ٻج کائو، اهو توهان کي گهڻي وقت تائين مڪمل محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ اهڙيء طرح غير ضروري کاڌي جي گھٽتائي کي گھٽائي سگھي ٿو. - موڊ کي بهتر ڪرڻ ۽ پريشاني ۽ بي خوابي کي منهن ڏيڻ: فلڪس جي ٻج ۾ فائديمند فيٽي ايسڊس شامل آهن جهڙوڪ اوميگا 3، جيڪي صحتمند دماغ ۽ اعصابي نظام لاءِ ضروري آهن.
سمهڻ کان اڳ فلڪس جا ٻج کائڻ موڊ کي بهتر ڪرڻ ۽ پريشاني ۽ بي خوابي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. - هاضمي جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو: فلڪس جي ٻج ۾ غذائي اجزاء شامل آهن جيڪي هاضمي جي صحت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
ان ۾ سوزش واري خاصيت آهي، السر جو علاج ڪري سگهي ٿو، ۽ کولن ۾ قدرتي بيڪٽيريا کي مضبوط ڪري ٿو.
اهو پڻ مدد ڪري ٿو آنت جي حرڪت کي منظم ڪرڻ ۽ قبضي جي موقعن کي گھٽائڻ. - فائبر ۽ صحت مند فيٽي ايسڊس سان مالا مال: فلڪس جي ٻج ۾ فائبر ۽ اوميگا 3 فيٽي ايسڊز جي وڏي مقدار هوندي آهي، جيڪي صحتمند جسم لاءِ ضروري غذائي جزا آهن.
سمهڻ کان اڳ ان کي کائڻ توهان جي غذا ۾ هڪ فائدي وارو اضافو ٿي سگهي ٿو.
سمهڻ کان اڳ فلڪس جا ٻج کائڻ صحت جي سڀني مسئلن لاءِ علاج نه سمجهيو ويندو آهي، ۽ علاج لاءِ انهن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
اهو پڻ معتدل مقدار ۾ ۽ هڪ متوازن غذا جي فريم ورڪ ۾ استعمال ڪيو وڃي
ڇا لوڻ جو ٻج پيسڻ کان سواءِ کائي سگهجي ٿو؟
يقينن، فلڪس جي ٻج کي پيس ڪرڻ کان سواء کائي سگهجي ٿو.
سڄو ٻوٽو آنڊن مان گذري سگھي ٿو اڻ هضمي، جنهن جو مطلب آهي ته اهي جسم کي غذائي مواد مهيا ڪرڻ لاء ٿورو ڪم ڪن ٿا.
تنهن ڪري، فلڪس جي ٻج کي پيس ڪرڻ سان جسم کي انهن کي هضم ڪرڻ ۽ انهن جي فائدي کي جذب ڪرڻ آسان بڻائي ٿو.
تنهن ڪري، اڪثر غذائيت پسندن کي ترجيح ڏني وئي آهي ته سڄي ٻج جي بدران زمين جي ٻج کائڻ.
ان کان علاوه، اهو پڻ بهتر آهي ته زمين جي ٻج کي وڌيڪ آسان پاؤڊر فارم ۾ مهيا ڪريو ۽ انهن کي پڪل مال، سلاد ۽ smoothies ۾ شامل ڪريو.
هن طريقي سان، توهان فڪس جي ٻج جي وڏي صحت جي فائدن مان فائدو حاصل ڪندا، بغير ڪنهن تڪليف ۽ انهن کي پيسڻ جي ڪوشش.
وزن گھٽائڻ لاءِ فلڪس جا ٻج ڪيئن استعمال ڪيا وڃن؟
جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ لاءِ فلڪس جا ٻج استعمال ڪرڻ چاهيو ٿا، ته توهان انهن کي آساني سان گهر ۾ تيار ڪري سگهو ٿا.
صحت جا ماهر وزن گھٽائڻ ۽ صحت جي بهتري لاءِ روزانو هڪ چمچو فلڪس جي ٻج کائڻ جي صلاح ڏين ٿا.
سڄو flaxseeds ڪافي گرائنر يا فوڊ بلينڈر استعمال ڪندي گھر ۾ پوکي سگھجي ٿو.
فائبر ۾ انهن جي دولت جي مهرباني، فلڪس جا ٻج گهڻي عرصي تائين اطمينان وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، جيڪو توهان جي کائڻ جي خواهش کي گهٽائي ٿو.
فلڪس جا ٻج به ماني ۾ شامل ڪري سگھجن ٿا، استعمال ٿيل اٽي جي مقدار کي گھٽائڻ ۽ ان کي زمين جي ٻج سان تبديل ڪري ٿو.
انهن ٻج کي مناسب طور تي استعمال ڪندي توهان کي وزن گھٽائڻ ۽ ڊگهي عرصي ۾ توهان جي صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملندي.
ڇا دہی سان فلڪس ٻج توهان کي وزن گھٽائي ٿو؟
دہی سان فلڪس وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته دہی سان فلڪس جي ٻج جو ميلاپ وڌيڪ وزن گھٽائڻ جو ڪم ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو گهڻي وقت تائين ڀرپور احساس حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ کائڻ جي خواهش کي گهٽائي ٿو.
تنهن ڪري، توهان هڪ چمچو فلڪس جي ٻج کي پيس ڪري سگهو ٿا جيستائين اهي نرم ٿي وڃن ۽ پوء انهن کي 250 گرام دہی سان چڱي طرح ملائي.
اهو بهتر آهي ته اهو مرکب صبح جو خالي پيٽ تي پيئجي، يا توهان هڪ پيالو کير يا ٻين مشروبات سان فلڪس جا ٻج ملائي سگهو ٿا.
بهرحال، فلڪس ٻج شايد ڪجهه ضمني اثرات پيدا ڪري سگھن ٿيون، خاص طور تي جيڪڏهن انهن ۾ زهر شامل آهن، تنهنڪري اهو بهتر ٿي سگهي ٿو ته انهن کي وزن گھٽائڻ جي مقصدن لاء استعمال ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
هڪ ڏينهن ۾ flaxseeds جا ڪيترا چمچا؟
توهان هڪ ڏينهن ۾ 1 کان 3 چمچ فلڪس جا ٻج کائي سگهو ٿا محفوظ پاسي تي رهڻ ۽ ڪنهن به صحت جي خطرن کان بچڻ لاء.
اهو بهتر آهي ته هن سفارش ڪيل دوز کان وڌيڪ نه ڪيو وڃي، ڇا ٻج زمين ۾ آهن يا نه.
جيڪڏهن توهان جو مقصد آنڊن جي صحت کي بهتر بڻائڻ ۽ قبض کان نجات حاصل ڪرڻ آهي، ته اها صلاح ڏني وئي آهي ته هڪ چمچو فليڪس جا ٻج هڪ گلاس پاڻيءَ ۾ شامل ڪري، اهو مشروب پيئو.
اهو پڻ بهتر آهي ته فلڪس جي ٻج کائڻ کان اڳ يا بعد ۾ هڪ گلاس پاڻي پيئڻ.
فلڪس ٻج کائڻ جا نتيجا ڪڏهن ظاهر ٿيندا آهن؟
جڏهن فلڪس جا ٻج کنيا ويندا آهن، ته ان جا اثر جسم تي ظاهر ٿيڻ ۾ ٿورو وقت لڳندو آهي.
توهان شايد ٻن هفتن اندر وارن جي واڌ، کثافت ۽ صحت مند ظاهر ۾ بهتري محسوس ڪري سگهو ٿا.
اهو بهتر آهي ته فلڪس جي ٻج کي باقاعده غذا جي حصي طور استعمال ڪيو وڃي صحتمند طرز زندگي جي مطابق، جڏهن ته سفارش ڪيل دوائن تي عمل ڪيو وڃي ۽ معدي ۽ آنڊن جي حفاظت کي يقيني بڻائڻ لاءِ ڪافي مقدار ۾ سيال استعمال ڪيو وڃي.
تنهن ڪري، توهان کي پنهنجي غذائي معمول جي حصي طور فلڪس جي ٻج استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
ڇا فلڪس جا ٻج نقصانڪار آهن؟
جيڪڏهن توهان فلڪس ٻج کائڻ تي غور ڪري رهيا آهيو يا اڳ ۾ ئي انهن کي پنهنجي روزاني غذا جي حصي طور استعمال ڪري رهيا آهيو، توهان پنهنجي پاڻ کان پڇي سگهو ٿا ته ڇا انهن جا ڪي ضمني اثرات آهن.
حقيقت ۾، فلڪس ٻج ڪجهه ڪيسن ۾ ڪجهه منفي اثرات پيدا ڪري سگھن ٿا.
اچو ته هن مسئلي تي هڪ ويجهي نظر رکون.
- خام زهر: خام فلڪس جي ٻج ۾ ڪجهه زهر شامل هوندا.
بهرحال، ڀاڙڻ وارو عمل انهن زهر کي مڪمل طور تي ختم ڪري سگهي ٿو، روسٽ ٿيل فلڪس جي ٻج کي استعمال لاءِ محفوظ بڻائي ٿو. - قبض ۽ هاضمي جي خرابي: توهان کي فلڪس جا ٻج کائڻ وقت گهڻو پاڻي پيئڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته ڪافي پاڻي نه پيئڻ سان قبض ۽ هاضمي جي خرابي ٿي سگهي ٿي.
محتاط رھو ۽ پڪ ڪريو ته توھان ڪافي پاڻي پيئندا آھيو. - رت جي ٺهڻ جي خرابي: فلڪس جا ٻج عام رت جي ٺهڻ واري عمل ۾ مداخلت ڪري سگھن ٿا، جنهن جي نتيجي ۾ آنت جي رڪاوٽ جو خطرو وڌي وڃي ٿو.
تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته فلڪس جي ٻج جي وڏي مقدار کي استعمال ڪرڻ کان بچڻ کان سواء مناسب سيال جي استعمال کان سواء. - الرجي: فلڪس جا ٻج شايد ڪجهه ماڻهن ۾ الرجي جو سبب بڻجن.
جيڪڏهن توهان کي فلڪس جي ٻج جي ڪا به الرجي آهي، اهو بهتر آهي ته انهن کي مڪمل طور تي کائڻ کان بچڻ لاء. - پيداواري صحت تي اثر: فلڪس جا ٻج عورتن ۾ هارمونز کي متاثر ڪري سگهن ٿا ۽ ڪجهه مسئلا پيدا ڪري سگهن ٿا.
جيڪڏهن توهان عورتن جي هارمونز سان لاڳاپيل ڪنهن به صحت جي خرابي جو شڪار آهيو، اهو بهتر آهي ته فلڪس جي ٻج کي استعمال ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
توهان کي غور ڪرڻ گهرجي ته فلڪس ٻج هڪ صحتمند کاڌو آهي ۽ ڪيترائي فائدا آهن.
تنهن هوندي، اهو ڪجهه ڪيسن ۾ نقصان پهچائي سگھي ٿو، خاص طور تي جڏهن مناسب غذائي توازن ۽ مناسب سيال جي استعمال کان سواء وڏي مقدار ۾ کائڻ.
اهو هميشه مشورو آهي ته توهان جي غذا ۾ ڪنهن به نئين تبديلي کي متعارف ڪرائڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر يا غذا جي ماهر سان رابطو ڪريو.
فوٽو ٻج جو ٻج دہی سان ۽ ليمون
جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو هڪ قدرتي ۽ صحتمند طريقو وزن گھٽائڻ لاء، توهان کي صحيح رستو مليو آهي! فلڪس جي ٻج، دہی ۽ ليمن جو ميلاپ ٽي مخصوص غذائيت آهن جيڪي توهان جي اضافي وزن گھٽائڻ ۽ توهان جي عام صحت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
هن لسٽ ۾، اسان دہی ۽ ليمن سان گڏ فلڪس جي ٻج جي فائدن کي اجاگر ڪنداسين جيڪي توهان جي صحت کي بهتر بڻائي سگهن ٿا ۽ توهان کي مثالي وزن تائين پهچڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
- هضم کي وڌايو
فلڪس جي ٻج فائبر ۾ اعلي آهي، جيڪو صحتمند هضم لاء ضروري آهي.
جڏهن فلڪس جي ٻج کي پروبيوٽڪ سان مالا مال دہی سان ملايو وڃي ٿو، اهو آنڊن جي حرڪت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ هضمي جي خرابين کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو جهڙوڪ قبض ۽ ڦوٽو. - قوت مدافعت وڌائڻ وارو
فلڪس جي ٻج ۾ مفيد غذائي اجزاء جو هڪ رينج شامل آهي جهڙوڪ وٽامن، معدنيات ۽ اينٽي آڪسائيڊنٽ.
جڏهن دہی ۽ ليمن سان ملايو وڃي ٿو، اهي غذائيت مدافعتي نظام کي وڌائي سگهن ٿا ۽ ان کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، جسم کي بيمارين ۽ انفيڪشن سان بهتر نموني سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. - کوليسٽرول جي سطح کي منظم ڪرڻ
ٻج، اوميگا 3 فائيٽي اسيد ۽ فائبر ۾ مالا مال، جسم ۾ نقصانڪار ڪوليسٽرول جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
ان کان علاوه، ليمن ۾ اينٽي آڪسائيڊينٽ شامل آهن جيڪي رت جي رستن ۾ ڀاڄين جي آسن کي گهٽائڻ ۽ دل جي صحت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. - هڏن ۽ ڏندن جي صحت جي حمايت ڪريو
فلڪس جي ٻج ۾ اهم معدنيات جهڙوڪ ڪلسيم، ميگنيشيم ۽ فاسفورس شامل آهن، جيڪي صحتمند هڏن ۽ ڏند لاء ضروري آهن.
ان کان علاوه، دہی ۾ ڪلسيم ۽ وٽامن ڊي شامل آهي، ۽ ليمن ۾ وٽامن سي شامل آهي، جيڪي هڏن جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ انهن جي طاقت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
دہی ۽ ليمن سان فلڪس جي ٻج جا فائدا حاصل ڪريو
فائبر ۽ معدنيات سان مالا مال ٻج، پروٽين سان مالا مال دہی، ۽ وٽامن سان ڀريل ليمن جي ميلاپ تي ڀروسو ڪندي، توهان هن صحتمند ۽ لذيذ کاڌي جا فائدا حاصل ڪري سگهو ٿا.
صحتمند کاڌو کائو جنهن ۾ دہی ۽ ليمن سان فلڪس سيڊ شامل آهن، ۽ هڪ صحتمند، متوازن طرز زندگي جي پيروي ڪرڻ جي ياد رکو جنهن ۾ بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ ورزش ۽ ٻيون صحتمند خوراڪ کائڻ شامل آهن.
اڄ شروع ڪريو ۽ ھن جادوئي کاڌي جي فائدن مان فائدو وٺو
منهن لاءِ ٻج جو ٻج
چمڙي جي حفاظت لاءِ دہی سان گڏ فلڪس جا ٻج استعمال ڪرڻ جا فائدا.
اسان توهان کي هڪ آسان ۽ تفصيلي فهرست فراهم ڪنداسين جنهن ۾ انهن قدرتي اجزاء جا فائدا ۽ انهن کي ڪيئن استعمال ڪجي شاندار، چمڪندڙ جلد حاصل ڪرڻ لاءِ.
- چمڙي کي صاف ڪرڻ:
- 100 گرام دہی سان هڪ چمچو پسي فلڪس جا ٻج ملايو.
- چڱي طرح ٿڪايو جيستائين اجزاء هڪجهڙائي ٿي وڃي.
- اهو مرکب پنهنجي منهن تي لاڳو ڪريو ۽ پنجن منٽن تائين نرميء سان مساج ڪريو.
- پنهنجي منهن کي گرم پاڻي سان ڌوء.
- چمڙي جي ڇنڊڇاڻ:
- فلڪس جي ٻج ۾ اثرائتي exfoliating خاصيتون شامل آهن.
- چمڙيءَ لاءِ پسڻ لاءِ فلڪس جي ٻج، دہی، ۽ هڪ چمچو ترمر سان ماسڪ تيار ڪريو.
- سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو جيستائين توهان وٽ پيسٽ نه هجي.
- پيسٽ کي پنهنجي منهن تي لاڳو ڪريو ۽ ڏهن منٽن تائين نرميء سان مساج ڪريو.
- پنهنجي منهن کي گرم پاڻي سان چڱي طرح ڌوء.
- چمڙي کي تنگ ڪرڻ:
- دہی سان فلڪس سيڊ جيل جو هڪ چمچو ملايو.
- مرکب کي پنهنجي منهن تي پکڙيو ۽ ان کي 15 کان 20 منٽن تائين ڇڏي ڏيو.
- پنهنجي منهن کي گرم پاڻي سان ڌوء.
- هي ماسڪ چمڙي کي مضبوط ڪري ٿو ۽ ان کي مضبوط ۽ چمڪندڙ ظاهر ڪري ٿو.
- منهن جي مسئلن جو علاج:
- فلڪس جي ٻج ۾ وٽامن اي شامل آهي، جيڪو چمڙي جي مسئلن جي علاج ۾ اثرائتو آهي.
- توهان هن ماسڪ کي باقاعده بنياد تي استعمال ڪري سگهو ٿا acne، ڪارو داغ، ۽ جھرڻ جي علاج لاء.
- سوزش کي گهٽائڻ:
- فلڪس جي ٻج ۾ فيٽي ايسڊ ۽ فائبر شامل آهن جيڪي صحت مند چمڙي کي فروغ ڏين ٿا ۽ چمڙي جي سوزش کي گھٽائي ٿو.
- دہی ۾ پسي فلڪس جا ٻج شامل ڪريو ۽ ان کي ماسڪ جي طور تي استعمال ڪريو سوزش واري چمڙي کي آرام ڪرڻ ۽ لالچ کي گهٽائڻ لاءِ.
- چمڙي کي نمي ڪرڻ:
- دہی سان فلڪس جي ٻج جو ميلاپ چمڙي کي نمي ۽ نرمي ۽ چمڪ ڏئي ٿو.
- اهو مرکب 20 منٽن تائين پنهنجي منهن تي لاڳو ڪريو، پوء ان کي گرم پاڻي سان ڌوء.
ٻج جو ٻج دہی سان slimming لاء
فلڪس جا ٻج فائبر سان مالا مال هڪ جزو آهي، ۽ اهو پيٽ ڀرڻ ۽ گهڻي عرصي تائين مڪمل محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو بک کي گهٽائيندو آهي ۽ کاڌي جي مقدار کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو ماڻهو کائي ٿو، ۽ اهڙي طرح وزن گھٽائڻ جي عمل ۾ مدد ڪري ٿو.
- دہی ۾ پروبائيوٽڪس شامل آهن، جيڪي فائديمند بيڪٽيريا آهن جيڪي هضمي سسٽم جي صحت کي بهتر ڪن ٿا.
جڏهن هاضمي جو نظام صحتمند هوندو آهي، غذائي اجزاء بهتر جذب ٿي ويندا آهن، ۽ اهو چربی ساڙڻ واري عمل کي وڌائيندو آهي ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو، جيڪو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. - دہی پروٽين جو هڪ امير ذريعو آهي، جيڪو عضلات جي تعمير کي فروغ ڏئي ٿو.
وزن گھٽائڻ جي عمل دوران، عضلات ڪاميٽي کي برقرار رکڻ لاء ضروري آھي، جيئن عضلتون کيلوري کي ساڙڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
تنهن ڪري، دہی سان فلڪس ٻج کائڻ وزن گھٽائڻ واري عرصي دوران عضلاتي ڪاميٽي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. - فلڪس جي ٻج ۾ اوميگا 3 فيٽي ايسڊ شامل آهن، جن کي دل جي صحت مند فيٽي ايسڊ سمجهيو ويندو آهي.
اهي تيزاب شايد جسم جي سوزش کي گهٽائڻ ۽ دل جي صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
اهو معلوم ٿئي ٿو ته هڪ صحتمند وزن برقرار رکڻ دل ۽ شريان جي بيمارين جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. - فلڪس جي ٻج ۾ مرکبات شامل ٿي سگھن ٿيون جيڪي ميٽابولڪ جي شرح کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، جيڪي ڪيليئرز جي جلن کي وڌائي ٿو.
اهڙيء طرح، وڌيڪ توانائي گرمي ۾ تبديل ٿي ويندي آهي، ۽ اهو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. - فلڪس جي ٻج ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ پڻ شامل ٿي سگھي ٿو، جيڪي مرکبات آهن جيڪي آزاد ريڊيڪلز سان وڙهندا آهن ۽ جسم ۾ آڪسائيڊشن جي نقصانڪار اثرات کي گھٽائيندا آهن.
اينٽي آڪسائيڊٽس شايد مجموعي جسم جي صحت کي وڌائڻ ۽ وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون
سلمنگ لاءِ فلڪس سيڊ يا چيا جو ٻج ڪهڙو بهتر آهي؟
فلڪس ٻج ۽ چيا ٻج انهن جي ڪيترن ئي صحت جي فائدن ۽ وزن گھٽائڻ جي عمل ۾ مدد ڪرڻ جي صلاحيت لاء مشهور آهن.
جيڪڏهن اسان انهن جو مقابلو ڪريون ٿا، اسان کي معلوم ٿئي ٿو ته چيا جي ٻج ۾ فائبر جي وڏي مقدار هوندي آهي، جيڪا ڀرپور محسوس ڪرڻ ۽ غذائيت جي هضم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ٻئي طرف، فلڪس جي ٻج ۾ پروٽين جو گهٽ سيڪڙو هوندو آهي جيڪو توهان جي جسم ۾ غذائيت جي تناسب کي بهتر ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.
تنهن ڪري، ٻنهي کي غذا ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو، پر انهن جي واپرائڻ جي مقدار کي يقيني بڻائڻ گهرجي ته مثالي وزن گھٽائڻ جو مقصد حاصل ڪيو وڃي.
فلڪس جا ٻج توهان کي ڪيترا ڪلو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا؟
فلڪس جا ٻج سلمنگ پروگرامن لاءِ هڪ مفيد اضافو آهن، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ ڪيترائي فائديمند غذائي مواد شامل آهن.
فلڪس جا ٻج وزن گھٽائڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا انهن جي اثر جي ذريعي اسان جي ڀرپور محسوس ڪرڻ ۽ انهن جي خوراڪ جي مقدار کي گهٽائڻ جي صلاحيت.
مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته روزانو هڪ چمچو فلڪس جي ٻج کائڻ سان هڪ خاص وقت ۾ پنج ڪلوگرام وزن گھٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.
پر هي معلومات احتياط سان وٺڻ گهرجي ۽ وزن گھٽائڻ جو دارومدار صرف فلڪس جي ٻج کائڻ تي نه هجڻ گهرجي.
