اسان کي گهرجي………………
روزانو پاڻي.
جواب آهي: 6-8 پيالو.
جسم کي صحيح سطح تي ڪم ڪرڻ لاءِ هر روز پاڻي جي مناسب مقدار جي ضرورت آهي.
هڪ دفعو اسان پاڻي پيئندا آهيون، اسان جا جسم زهر ۽ فضول کان نجات حاصل ڪري سگهندا آهن ۽ اسان جي مجموعي جسماني ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگهندا آهن.
جسم کي گهربل مقدار مختلف شخصن جي عمر، وزن ۽ سڄي ڏينهن جي سرگرمي جي بنياد تي مختلف آهي.
تنهن هوندي، يو ايس نيشنل انسٽيٽيوٽ آف هيلٿ هر روز هڪ خاص مقدار ۾ سيال جي مقدار جو مشورو ڏئي ٿو.
تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته هر روز 6 کان 8 گلاس پاڻي جي وچ ۾ پيئجي جسم کي صحتمند رکڻ، ان کي متوازن رکڻ ۽ ڊي هائيڊريشن ۽ لاڳاپيل بيمارين کان بچڻ لاء.
تنهن ڪري، هر ڪنهن کي هر روز پاڻي جي صحيح مقدار کي برقرار رکڻ لاء ضروري قدم کڻڻ گهرجي.
