دل جي تنفس جي صحت کي ماپڻ جو طريقو

دل جي تنفس جي صحت کي ماپڻ جو هڪ عام طريقو رننگ ٽيسٽ يا 12 منٽ هلندڙ ٽيسٽ آهي.
ھن ٽيسٽ ۾ 1200 ميٽر ڊوڙندو آھي ھڪ مقرر وقت ۾، عام طور تي 12 منٽ.
هي امتحان ماڻهن کي اجازت ڏئي ٿو ته انهن جي شدت کي بتدريج وڌائي جيستائين فٽنيس جي هڪ خاص درجي تائين پهچي وڃي.
نتيجا پوءِ استعمال ڪري سگھجن ٿا هڪ فرد جي مجموعي سطح جي دل جي صحت جي صحت کي طئي ڪرڻ لاءِ.
سٺي دل جي تنفس جي صحت جي فائدن ۾ شامل آهن بهتر توانائي جي سطح، وڌيل دل جي صحت، ۽ جسماني سرگرمين ۾ بهتر ڪارڪردگي.