هڪ انب ۾ ڪيتريون ئي ڪلوريون
جواب آهي:
وزن 100 گرام: 52 ڪلوريون.
وزن 182 گرام: 95 ڪلوريون.
هڪ انب جو وزن 200 گرام: 104 ڪلوريون.
هڪ وچولي سائيز جي انب جو وزن اٽڪل 100 گرام هوندو آهي ۽ ان ۾ 52 ڪيلوريون هونديون آهن.
ميون جي ٻين قسمن جي مقابلي ۾ اهو تمام ننڍڙو انگ آهي.
سيب غذائيت جو هڪ وڏو ذريعو آهي ۽ هڪ صحتمند غذا جي حصي طور کائي سگهجي ٿو.
انب جي غذائي قدر پڻ متاثر ڪندڙ آهي، 6 گرام ڪاربوهائيڊريٽ في وچولي سائيز سيب سان.
هڪ انب ۾ ڪيلوريون به گهٽ هونديون آهن، جنهن ڪري اهو انهن لاءِ هڪ بهترين ناشتو هوندو آهي جيڪي ڪيلوريون گهٽ رکڻ چاهيندا آهن.
انب جي هڪ چمچ ۾ 11.4 ڪيلوريون هونديون آهن، تنهنڪري توهان اضافي ڪيلورين کانسواءِ انب جي مٺي مان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا! انهن لاءِ جيڪي وڌيڪ ڪيلوريون ڳولي رهيا آهن، 200 گرام سيب 104 ڪيلوريون مهيا ڪري ٿو.
ڪو مسئلو ناهي ته توهان سيب مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ ڪيئن چونڊيو ٿا، اهي پڪ سان هڪ غذائي واڌارو مهيا ڪن ٿا!
