هڪ سائي انب ۾ ڪيتريون ئي ڪلوريون
جواب آهي: 96.9 ڪيلوري حرارتي
سائو سيب هڪ صحتمند ناشتو آهي جيڪو توهان کي ڪافي غذائي ۽ ڪيلوريون مهيا ڪري سگهي ٿو.
هڪ سڄو سائو سيب لڳ ڀڳ 97 ڪيلوريون تي مشتمل هوندو آهي، اهو انهن لاءِ هڪ بهترين ناشتو بڻائيندو آهي جيڪي پنهنجو وزن برقرار رکڻ يا وزن گهٽائڻ جي خواهشمند آهن.
سائو سيب به ضروري وٽامن ۽ معدنيات سان ڀرپور هوندو آهي، جهڙوڪ وٽامن سي، پوٽاشيم ۽ غذائي فائبر.
سائو سيب کائڻ سان ٽائپ 2 ذیابيطس جي گهٽ خطري ۽ ٻين صحت جي فائدن سان ڳنڍيل آهي، تنهن ڪري انهن کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ هڪ سٺو خيال آهي.
اضافي طور تي، اهي لذيذ آهن ۽ کائي سگهجن ٿيون جيئن ته آهن يا ترڪيب ۾ استعمال ٿيل آهن.
