گرم ڪرڻ ڪنهن به جسماني سرگرمي جو تياري حصو آهي
جواب آهي: ساڄو
گرم ڪرڻ ڪنهن به جسماني سرگرمي جو هڪ لازمي حصو آهي.
اهو جسم کي سرگرمي لاء تيار ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ان کي وڌيڪ موثر ۽ وڌيڪ برداشت سان ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
وارم اپ دل جي رفتار ۽ گردش کي وڌائي ٿو، لچڪ ۽ همراه کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، زخم جي خطري کي گھٽائي ٿو، عضلات کي وڌيڪ موثر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ٿڪ گھٽائي ٿو.
وارم اپ مخصوص ٿيڻ گھرجي سرگرمي جي قسم لاءِ جيڪا ڪئي پئي وڃي ۽ ان ۾ شامل ٿي سگھي ٿو اسٽريچنگ، لائٽ ايروبڪ ورزش، متحرڪ اسٽريچنگ، جاگنگ يا ڊوڙڻ.
گرم ڪرڻ هڪ بهترين طريقو آهي انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان جو جسم ڪنهن به جسماني سرگرمي لاءِ تيار آهي، توهان جي ورزش مان تمام گهڻو فائدو حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
